增寿养生法

睡前泡脚20分钟——用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使皿液循环加怏,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。