|
|||||
|
|
| 夏日午睡新说 | |
| 引用本文： | 李桂芬.夏日午睡新说[J].现代养生,2005(6):28-28. |
| 作者姓名： | 李桂芬 |
| 摘 要： | 夏季气温高,身体新陈代谢旺盛,体能消耗大,加之白天时间长,黑夜时间短,人们在夜间的睡眠相应减少,容易疲劳。为了保证身体健康,不论大人或小孩,中午睡上一至二个小时,对身体大有益处。睡眠是人体自然的生理现象,它具有保护人体生理需要的作用。人在睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,全身各部分的活动减少,心跳变慢,血压和体温降低,新陈代谢和呼吸变慢,胃液分泌及尿的生成量减少,肌肉松弛,骨骼和大脑也基本上进入休息状态,由于大脑及全身各系统都得到放松、休息,就使身体各器官获得了消除疲劳的机会,使人得以恢复和补充精力。如果睡眠不足,人就会… |
| 关 键 词： | 午睡 夏日 新陈代谢 夏季气温 体能消耗 身体健康 生理现象 生理需要 抑制状态 大脑皮质 体温降低 胃液分泌 肌肉松弛 消除疲劳 器官获得 睡眠 易疲劳 生成量 时间 全身 休息 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |