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| 关于睡不着的困扰,这三位"大咖"为您支招 | |
| 引用本文： | 张雯静,苑成梅,王惠茹.关于睡不着的困扰,这三位"大咖"为您支招[J].康复,2021(4):52-53. |
| 作者姓名： | 张雯静 苑成梅 王惠茹 |
| 作者单位： | 上海市中医医院中医睡眠专科;上海市精神卫生中心临床心理科;上海市中医医院神志病科 |
| 摘 要： | 问题一:失眠有没有简单的判断标准?
张雯静:睡不着的情况持续两周以上,神疲乏力.
就单纯的失眠症来说,失眠两周以上,先会使人觉得神疲乏力,很多患者会因为睡眠而困扰、心烦,晚上害怕躺在床上.
中医称失眠为"不寐""不得卧",主要症状就是睡不好.通俗地说,就是身体阴阳平衡出现紊乱,主要是由于阳不能入于阴.中医认为,到了晚上,阳气应该潜藏进去而阴气则要升发上来,两者平衡,人就能够入睡了.如果这时阳气太强或是阴气太弱,阳不能入于阴,那么就会产生难入睡、多梦等问题. |
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