| 有氧运动对老年失眠症患者睡眠质量影响的Meta分析 |
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| 作者姓名： | 肖瑶 张秀清 曾楚垚 席毛毛 曹学兵 汤立许 |
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| 作者单位： | 湖南涉外经济学院,长沙 410205;武汉体育学院,武汉 430079;武汉市第三医院烧伤研究所,武汉 430060;华中科技大学同济医学院附属协和医院神经科,武汉 430022 |
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| 基金项目： | 国家重点研发计划“重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项（2017YFC1310300）；湖北省高等学校中青年优秀创新科研团队（体育文化遗产与健康中国）（T201925）；湖北省高等学校哲学社会科学研究重大项目（20ZD079） |
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| 摘 要： | 目的 系统评价有氧运动影响老年失眠患者睡眠质量效果。 方法 检索中国知网、万方、PubMed、Web of science、Embase、CINAHL和Scopus文献数据库，从建库至2020年6月22日间使用有氧运动干预老年失眠患者睡眠质量的随机对照实验。对符合纳入标准12篇文献中的873例实验对象运用RevMan5.4版软件进行Meta分析。 结果 有氧运动可显著降低匹兹堡睡眠质量指数得分［SMD=-0.9；95%CI（-1.29，-0.51）］和主观睡眠质量指数得分［SMD=-2.74；95% CI［-4.24，-1.23］］，差异有统计学意义（P＜0.05）。亚组分析表明，干预周期中最大效应量为连续干预8～10周（d=-1.36），单次运动干预时间最大效应量为每次40～55 min（d=-1.92），干预频率最大效应量为每周2 d（d=-1.70）。 结论 有氧运动可显著改善老年失眠患者的睡眠质量，且推荐的有氧运动干预方案为每周2 d，每次40 min～55 min，连续8～10周。
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| 关 键 词： | 有氧运动； 老年人； 失眠； 睡眠质量； Meta分析 |
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