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| 哑铃功三步成功法 | |
| 作者姓名： | 杨茂根 |
| 摘 要： | 气有先天之气、后天之气,前者随母腹而来,后者由口鼻毛孔摄取天地五谷生成。通过练习气功,使后天之气向先天之气转化,此气称为真气、提练真气、促使真气循环就能使精神焕发及生理功能更加协调。真气运转要靠一定的方式和渠道,促使真气沿着经络循环,内通五脏六腑,外达四肢百穴、哑铃气功就是行之有效的真气提炼方法。练哑铃功,采取静坐,停息法提气,吸进阳气储存,停留丹田２０秒,让其激荡上扬;呼气缓慢细长地将真气引入百会,引入四肢八脉,让其振动,过程也约２０秒;还气归原。如此往返不息。成功法第一步哑铃操,上扬呼气,下… |
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