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| 吃的10大平衡④ | |
| 摘 要： | 7干Vs稀的平衡干与稀的平衡,是讲每餐应该有干有稀。但是有些人往往图省事,或者没有做汤的习惯,一天数餐只吃干食。这种习惯,不仅影响了肠胃吸收效果,而且,长此以往会因只吃一两种食物,而引起各种维生素缺乏,营养成分比例失调。因为不论你是熬米粥,还是下汤面,或是做菜汤,都能为一餐中增加几种营养成分。当然,餐餐吃稀也不是良好习惯,现代紧张的生活节奏,只吃稀食恐怕也难以支撑。总之,有稀有干,吃着顺当舒服,到了肠子里也易消化吸收,何乐而不为呢?摄入Vs排出的平衡摄入与排出的平衡是指吃进去的热量要与活动消耗的热量等量齐观。人生命的… |
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