瘦人增肌增重的五点建议

消瘦者在初级阶段（1～3个月）最好能有专人指导锻炼,以便正确、系统地掌握动作,全面提高身体素质。特别要注意的是肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,为以后锻炼打下良好的基础。