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| 《老老恒言》夜坐防治老年失眠症探析 | |
| 作者姓名： | 黄文 章德林 胡耀 林惠兰 |
| 作者单位： | 江西中医药大学科技学院 南昌 330004;江西中医药大学 南昌 330004;南昌大学第四附属医院 南昌 330003 |
| 摘 要： | 通过对曹庭栋《老老恒言》中夜坐法的探析,从原则、方法、注意事项三方面总结曹氏夜坐防治老年失眠症的经验.曹氏夜坐以守静、虚无为原则.在修炼方法上,分为静坐法、调息法、导引法.练习时间方面,保持每次练习时长基本相同;衣着方面,选择轻软、舒适、保暖的衣物;环境方面,注意周围光线不可过强,最好是关闭光源;饮食方面,要求夜坐之后不可立即进食,不可饮酒,不可食用生姜等. |
| 关 键 词： | 老老恒言 老年失眠症 静坐 |
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