中老年人应重视柔韧性锻炼

人到中年以后,连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化,其柔韧性会变得越来越差,容易引起颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病。