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| “四转”健身法 | |
| 作者姓名： | 董天恩 |
| 摘 要： | 转头:站在地上,挺胸收腹,头先按顺时针方向转动20圈,再按逆时针方向转动20圈。此法除能锻炼颈部的肌肉关节使其功能增强外,还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、落枕、颈肩综合征等疾病。转腰:站在地上,两腿稍分开,两手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动20圈,再按逆时针方 |
| 关 键 词： | 健身法 医学研究 增强体质 血液循环 器官衰老 身体 机器 转腰 转腿 |
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