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| 如何应对"累" | |
| 引用本文： | 康小易.如何应对"累"[J].中国保健营养,2005(1):56-56. |
| 作者姓名： | 康小易 |
| 作者单位： | 深圳 |
| 摘 要： | 时下常听到工作"太累"的感叹。现代社会的快节奏,的确容易导致人们"太累"。主要表现有:晨起后,感到全身无力.四肢沉重.心情不好.甚至连话也不愿意跟别人说:工作、学习不起劲,似乎什么都懒得去做,工作中失误多,效率也不高:容易感情冲动,神经过敏.因一点小事也会大动肝火。 国际上流行的"3r原则"是消除"太累"的较好方法,即:放松(relaxation)、退缩(reduction)、重整(reorientation)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇"太累"源,尽力放松自己的情绪,适时调整自己的目标或期望值。力求为已存在的"太累"现象寻找一个平衡点。 |
| 关 键 词： | 体育活动 饮食调理 心态调节 工作压力 |
How To Reply the "Tired" |
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