吃得越咸，越爱吃咸

研究表明，吃的盐越多，就越想吃得更咸。要改掉这个坏习惯，最好的办法是逐渐减少盐的用量。做饭过程中，可以用其他调味料代替部分的盐，比如蒜、姜、辣椒、胡椒、醋（注意：中国醋里已经加入了大量盐！）和西红柿酱等。