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| 医苑之窗 | |
| 摘 要： | 有关研究表明 ,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律 ,是保持清醒必不可少的条件。国外有资料证明在一些有午睡习惯的国家和地区 ,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 ,这与午睡能使心血管系统舒缓 ,并使人体紧张度降低有关。近年来 ,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现 ,人体除夜晚外 ,白天也需要睡眠 ,在上午 9时、中午 1时和下午 5时 ,有3个睡眠高峰 ;尤其是中午 1时的高峰较明显。也就是说 ,人除了夜间睡眠外 ,在白天有一个以 4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为 ,人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖 ,或… |
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