主动养生益健康

养生学倡导主动养生法,即根据人体生命活动的规律,进行积极主动超前的养生保健活动。人们如果在日常活动中能够掌握保健的主动权,就能保证和维护身体健康,争取不得病和少得病,具体做法是:不累也要主动休息许多人特别是年轻人,在工作学习过程中,往往不知疲倦,长时间工作,不注意休息,使人体内逐渐积蓄许多代谢废物(如乳酸、二氧化碳等),严重影响健康。而在劳累感出现之前若能休息片刻,就能够及时消除体内代谢废物,使体力很快恢复。不要一谈到休息就想到卧床而睡,可以采取随时随地闭目静坐、自我按摩头部或捏揉胳膊大腿、深呼吸几次、调息养心…