颈项部自我预防保健方法

2005年6月，厦门全军第四届腰腿痛学术研讨会上提到，腰腿痛预防保健为基层单位的薄弱环节。在此，结合我们的临床经验、生活体会，系统地总结颈项部自我预防保健方法，主要包括颈部运动、睡觉姿势、枕头要领等几方面的内容，我们在临床中运用这套方法，配合手法治疗，在颈项不适的预防保健、康复治疗过程中，取得非常满意的疗效。现总结如下，供参考。