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运动后多吃蔬菜和水果
引用本文:
李敏.运动后多吃蔬菜和水果[J].生活与健康,2008(11):56-56.
作者姓名:
李敏
作者单位:
江苏南京
摘 要:
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,便买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
关 键 词:
运动后
水果
蔬菜
关节酸痛
精神疲乏
不良影响
疲劳
身体
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