理肺吐纳保健功

近年来，笔者自编了一套“理肺吐纳保健功”，经多例肺气肿患者实践后，发现有令人满意的疗效。现将功法介绍如下。预备功晨起择一空气清新之地，身体直立，两脚分开与肩同宽，两国微闭，身心放松。略停片刻，然后深呼吸，吸气时脚后跟抬起，两臂同时向两侧展平，尽量吸气；呼气时脚跟下落，小腹微收，膝关节微曲，两臂下落到两腿外侧。动作宜缓，次数适当。主要功法一、起落臂：双臂经体侧缓缓高举过头，两掌劳宫穴相对，同时尽量吸气；然后缓缓落至两腿外侧，同时呼气，约做１０次。二、双臂护胸：两掌握拳，拇指在掌心，拳孔向上，曲肘，…