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老年女性防失眠 少吃糖和白面包
作者姓名:郭亮
摘    要:研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性,可能比不吃这些食物的同龄人更易失眠。研究人员利用3年时间,追踪调查5万多名60多岁女性,并计算其饮食血糖指数。饮食血糖指数越高,意味着摄入精制碳水化合物越多。

关 键 词:老年女性  血糖指数  失眠  追踪调查  碳水化合物  饮食  同龄人  白面包
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