提高免疫力的招数可不少

<正>免疫力是人体自身的防御机制,饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下、生病难受。分享提高免疫力的4个守则、7种方法、8种食物,还有提高老年人免疫力的妙招。提高免疫力的四大守则1.营养均衡:营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约3~6份,牛奶两杯,蛋,鱼,肉,豆类大约4~5份、蔬菜至少三份,以深绿色蔬菜为佳、水果两份、油脂2~3汤匙。