有氧健身操对肥胖女性体型的影响

以30例20岁以上的肥胖女子为研究对象，参加科学系统的有氧健身操锻炼，每周进行3次练习，60min／次，每次均有专业教练辅导，持续练习3个月以后，每周增加一次练习，再持续练习3个月。的观察研究。结果表明：有氧健身操锻炼不仅能使体质量下降，具有明显的减肥作用，而且能使女性胸围、腰围、臀围得到改善，使体形变的更好。对降低心率、提高呼吸系统、循环系统功能水平也起一定的作用。