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不良习惯导致补钙还缺钙
作者姓名:
於悦
摘 要:
补钙的方式有两种:钙剂和饮食补钙。钙剂补钙可选用葡萄糖酸钙、果酸钙等;饮食补钙则是平日多吃虾皮,喝牛奶,食用含钙丰富的食物如豆类、豆制品、带骨的小鱼、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带、荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等,并适度锻炼身体。
关 键 词:
饮食补钙
缺钙
不良习惯
葡萄糖酸钙
锻炼身体
豆制品
西兰花
钙剂
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