中医养生五忌 |
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引用本文: | 谭洪敏.中医养生五忌[J].家庭健康,2012(3):34-35. |
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作者姓名: | 谭洪敏 |
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作者单位: | 深圳市中医院 |
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摘 要: | 运动固然好,但中医历来强调运动量要适度。特别是中老年人,过度的运动或者不适合自己的运动方式不仅起不到健体强身的作用,还有可能起到相反的作用。孙思邈就曾经针对老年人的特点,提出过“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”他强调了运动要适量,选择运动方式也要适合自己,不可看别人选择什么方式就一味模仿,甚至不服老,强行去选择年轻人的运动方式,其结果当然有可能事与愿违。
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关 键 词: | 中医养生 运动方式 中老年人 运动量 孙思邈 |
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