健康文摘

按点吃饭储存健康老年人如何吃出营养吃出健康,不妨按照以下方法,按点吃饭,储存健康。早餐——7:00此时胃肠道处于苏醒状态,能最大限度地消化和吸收食物中的营养成分,是吃早餐的最佳时间。加餐——10:00研究发现,上午10:00左右人体的新陈代谢比其他时段要快40%。此时若适量吃些低脂肪的碳水化合物,如燕麦片、全麦面包等,会使您注意力集中,工作效率更高。