|
|||||
|
|
| 动手动脚促健康 | |
| 作者姓名： | 蔡振扬氏年逾八十，仍能头发不白，精神尚佳，今披露其养生之道为“动手动脚”。动手方法为：双手摩拳擦掌，10指交叉向左、向右转动手腕；双手除拇指外的8指交叉对敲，接着对敲双手虎口；用晒衣木夹夹住10指指尖并拉伸及揉捏10指；双手握拳，分别对敲虎口、小指侧、手腕及手背；使用两只核桃壳在手掌上旋转按摩或用梳子在手掌与手背上刮痧；双手握拳，然后按照小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序分别伸展，再握拳，接着10指同时迅速伸展，各操练10次。这样，通过刺激手掌、手腕与手指，使经络畅通，气血调和。动脚的具体方法为：每天晚 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | |
| 本文献已被 万方数据 等数据库收录！ | |