|
|||||
|
|
| 模拟跳绳也健身 | |
| 引用本文： | 王荣华.模拟跳绳也健身[J].长寿,2012(12):33. |
| 作者姓名： | 王荣华 |
| 摘 要： | 在各种健身运动中,国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,跳绳是耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳运动以下肢弹跳动作为主,长期坚持可使小腿变得更有爆发力,也使大腿 |
| 关 键 词： | 跳绳 健身运动 运动医学 长期坚持 有氧运动 模拟 运动量 运动空间 健身舞 动作 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |