练功十要十忌十八伤

练功十要十忌十八伤练功十要：面要常擦，目要常揩，要常弹，腹要常摩，胸要常护，齿要常叩，背要常暖，足要常搓，津要常咽，医要常读。练功十忌：忌自起磕头，忌阴至青原，忌湿地久坐，忌宗昌开农，忌燕春晒太，忌汗出团风，忌Ｕ或照睡，忌子的房率，忌原水窖肌，忌熟人...