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| 中年自我保健十法 | |
| 引用本文： | 周秀珍.中年自我保健十法[J].医学文选,1991(6). |
| 作者姓名： | 周秀珍 |
| 摘 要： | 中年是人生转折的峰顶时期,身体的新陈代谢活动开始出现缓慢衰变。中年人往往承受着工作、学习、生活的超重负荷,因此从内心体验到有一种“精力不济,力不从心”的衰疲感。近年来,国外许多康复医学专家从中国古老的中医宝库中寻觅养生保健的秘诀,中年自我保健十法便是一例。这是一种省时、易学、简便并且有效的锻炼身体的方法。有兴趣者,不妨一试。一、搓脚心法每晚用热水洗脚后。取坐姿,将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,搓左脚心时用右手,搓右脚心时用左手,每次5～10分钟。按摩脚心,如同针灸涌泉穴一样,有益精补肾 |
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