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| 健身运动的最佳选择 | |
| 作者姓名： | 谭家峰 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 最佳健美运动 从日常站、坐等细节做起,加强平衡性锻炼。如站立时,全身尽量保持一条线。切忌侧身、弯腰、弓背等,每天坚持做平衡操,方法是:向前伸直双手,手掌紧贴墙壁,保持全身一条直线,然后弯曲手肘,全身作一前一后动作,每天8次～10次,只要持之以恒,定会获益不浅。 最佳健脑活动 运动不仅能促进脑中多种神经传递物质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,而且还可提高心肺功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气和养分。凡是增氧运动皆有健脑 |
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