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| 冬季睡眠八忌 | |
| 引用本文： | 朱丹.冬季睡眠八忌[J].家庭中医药,1997(1). |
| 作者姓名： | 朱丹 |
| 摘 要： | 隆冬季节,天寒地冻,室内外温差很大。人们往往忽视冬季的睡眠卫生,不知不觉中身受风、寒、燥等病邪的危害,发生各种各样的不适或疾病。若能注意以下八方面,或可防患于未然,达到睡眠卫生,保证身体健康。 一忌紧闭门窗。冬季睡眠时紧闭门窗,室内的有害气体和人呼出的二氧化碳会越积越多,而氧气相对减少,空气维生素——负离子也随之减少。次日起床会感到头昏脑胀,头痛头重,疲乏无力,注意力分散,甚至血压升高,恶心呕吐,影响身心健康,工作、 |
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