运动,一定要达到强度才有效

体育锻炼是保健的第一要素。世界医学之父希波克拉底曾经说过,"阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。"阳光、空气、水三者,没有我们活不了,他把运动和这三者摆在一起,充分说明了运动的重要性。