秋冬交替如何清除体内余热

秋冬交替时节,天气逐渐转寒,一些体质较弱的人往往会通过多吃一些温性的食物、穿着较厚的衣服来祛寒保暖。但有些人却会出现口唇干裂、咽喉肿痛、咳嗽气喘等不适症状。中医专家指出,秋冬交替时节,体表的阳气逐渐向内收敛,人体燥邪伏在体内,余热还没有清除干净,此时进食过多的辛辣温热食物,易产生内热,难以排出体外,再受寒邪,就形成了＂寒包火＂,寒包于外,热郁于内,可见哮喘、久咳、失音、咽痛、齿龈肿痛、烦躁、口臭、便秘等病症。