运动够否？要看出汗多少

运动时会出汗，这是人体生理活动的必然现象。因为运动时肌肉的活动会使机体的代谢增加，身体产生的热量也随之增多，比安静时可增加10～15倍，致使体温上升，如不能及时地将过多的热量散发出去，就会影响人体的正常生命活动。人是恒温动物，无论内外环境温度发生了什么变化，体温都保持相对恒定，这是人体各种生理机能发挥正常作用的基本条件。人体保持体温的相对恒定，是通过身体中体温调节系统以产热和散热的方式来实现的。身体内的热是通过机体代谢活动而产生的，代谢活动的强弱决定产热的多少。