复合运动更有益

大家都知道通过运动锻炼能达到强身健体的效果，因此中老年人参加体育锻炼的人也越来越多。生活中．有不少人尽管能够坚持每周锻炼三次以上，每次活动时间均超过1小时，但由于练习方法不正确．导致锻炼效果并不理想，甚至有的老年人运动之后反而觉得腰酸背痛．身体受损。