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| 老年人健腿操(二) | |
| 摘 要： | 正笔者将武术套路站腿桩踢腿法摆腿功经过精心筛选编排,创编出这套中老年人易学易练的老年人健腿操。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍老年人健腿操的第三节直立弹腿和第四节蹲式弹腿。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一) |
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