失眠的自我调养

失眠是困扰许多现代人的问题。造成失眠的原因很多．如工作压力、感情压力、不正常的生活作息、疾病等。从中医的观点来看，失眠和三个问题有关：肺热、肝热、低血气。肺热使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使入睡时间发生变化。