拥有强壮的肩膀以保持独立性

正增强肩部肌肉的力量、伸展、改善姿势可改善肩部的健康状况,使你保持活动性。一个人的肩膀是保持移动和独立性的重要组成部分。你需要依靠这个部位的健康无痛才能够驾车、拎起杂物、做家务或抱孩子。但随着年龄的增长,肩膀容易受到疾病和疼痛的困扰致使活动受限。哈佛大学附属麻省总医院理疗师艾米·德瓦尼说:"幸运的是,大多数老年人无需手术就可以减轻疼痛,增加肩部力量"。