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| 中老年人学学毛巾瑜伽 | |
| 引用本文： | 王荣华.中老年人学学毛巾瑜伽[J].现代养生,2013(1):4-5. |
| 作者姓名： | 王荣华 |
| 摘 要： | 瑜伽是当前颇受人们青睐的一种有氧运动,瑜伽训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量,缓解压力,减肥塑形。近几年随着瑜伽的普及,喜欢它的人越来越多,一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后,他们发觉,瑜伽动作看上去简单优美,做起来却艰难又辛苦,全然不 |
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