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| 晨起七件事,益寿又延年 | |
| 引用本文： | 杲先亮.晨起七件事,益寿又延年[J].现代养生,2012(3):5. |
| 作者姓名： | 杲先亮 |
| 摘 要： | 古谚云:"一日之计在于晨。"一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同 |
| 关 键 词： | 方法 深呼吸 增强 食物残渣 胸腹 放松 习惯性便秘 活动 人称 仰卧 |
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