一年养生在于春

食补：清淡营养 合理搭配 春季：饮食除了注意要清淡外，还需补充大量的营养物质。根据春季的节令特点给自身制定一个科学合理的膳食计划，适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物，以开发人体之阳，强壮身体。在春季膳食调配上，注意多食用新鲜蔬菜，如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜；二是摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。