怎样改变“重口味”饮食习惯

按照世界卫生组织的要求，人均每天固定食盐摄入量不得超过6克。盐中含有钠元素，食用腌制或过成的食品会使钠摄人过量，使人体的血容量增加，引起血压升高，导致心血管疾病发生的风险增加。