|
|||||
|
|
| 全面落实“全谷主义” | |
| 引用本文： | 阮光锋,范志红.全面落实“全谷主义”[J].健康管理,2013(1):24-25. |
| 作者姓名： | 阮光锋 范志红 |
| 摘 要： | 因为"全谷"好处很多,在我们每天的主食当中,全谷类食品应当占到三分之一到二分之一,如果是有高血糖、高血脂、高血压的"三高"患者,应当达到一半以上。问题是,一说起"全谷食物""粗粮",很多人联想到的就是贫苦年月的记忆、全谷物登不上台面的"品相"和令人不敢恭维的口感。如何才能将"全谷主义"贯彻到底呢?下面就给大家支几个招。1.让全谷物"混迹"三餐不要试图将一天中需要摄入的全谷食物集中在一顿吃完,这样不仅负担太重,也很容易因为单一的口感而影响你对全谷食物的兴趣,不如将每天应当吃的 |
| 关 键 词： | 馒头 口感 食物 燕麦片 主义 主食 全麦粉 谷物 面包 糙米 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |