如何有效应对手机成瘾？

<正>现代生活中，手机给我们的生活带来了巨大的便利：出门靠手机导航、用手机获取信息、通过手机休闲娱乐……此外，与电脑相比，在保留众多功能的同时，手机携带方便、操作简单，是大多数人的必备装备，得到了人们的广泛使用。但是，有的人难以控制自己使用手机的行为，高频率和长时间地使用手机损害了自身的日常生活和社会功能，这种现象称为手机成瘾。手机成瘾会造成消极的后果，过度使用手机会影响我们的睡眠时间和质量，破坏现实生活中的人际交往，甚至影响我们的心理健康。那么，什么因素与手机成瘾有关？面对手机成瘾，我们该怎么办呢？