高血压与运动疗法

作者在复习1967～1986年间一些高血压病的运动疗法的报告后,提出自己研究的运动降压疗法如下。 1 运动的质 a)运动强度:根据过去的报告,太强的运动即相当于最大摄氧量的70％以上强度的运动疗法不能达到降压效果,因此主张取最大摄氧量的50％的适度强度,而以血中乳酸值上升开始前不久的值为宜。b)运动种类:增加重量的静态、等长运动在运动中使舒张期血压上升,与此相反,动态、等张运动(如步行或慢跑)使舒张压下降。故作者主张后者,而采用功率自行车的方法。