营养为何会“开溜”

中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜300～500克。这个对关注营养、关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是，你吃够了数量，却吃不够营养。为什么会这样呢？这极有可能是因为你日常生活中的一些不经意间形成的习惯造成的，这些习惯让吃进胃里的食物没了营养。