最佳食物搭档

※大米与多种食物搭配可提供更多营养价值。蒸米饭或熬米汤时,可适量放些果、蔬、肉、禽、蛋、食用菌等食物。※小米与豆类食物搭配可弥补其赖氨酸不足。※高粱米与甘蔗汁搭配有益气生津的作用。