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| 太极养生杖(二) | |
| 作者姓名： | 王勃 |
| 摘 要： | 第一式艄公摇橹左式动作一接上式。两腿屈膝下蹲,左脚向左前45度上步,勾脚尖向上,足跟着地:身体左转45度,两手卷杖至两乳下,翻腕,屈肘(图13)随即左脚落平,重心前移成左弓步,同时,两手夹杖向上、向前、向下弧形摇杖至与腰同高;目视杖的方向(图14、图15)。动作二重心后移,右腿屈膝、屈胯,左腿自然伸直,勾脚尖向上,足跟着地;腰右转转正再向左前45 |
| 关 键 词： | 自然伸直 动作幅度 重心前移 左脚 画圆 目视 后移 脚尖 向上 方向相反 |
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