熬夜族如何注意养生保健

现今,由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜。殊不知,这对健康是一大危害。所以,医学专家建议大家尽量不要熬夜,即使要熬夜,也要在熬完夜后,注意养生保健。须知,熬夜对身体的伤害是巨大的,可导致以下后果。1.免疫力下降熬夜多的人免疫力会降低,容易疲劳、上火、头昏、头痛、心悸、健忘、多梦、感冒,而且过敏性自律神经失调症也会不期而至。