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| 规律生活保健康 | |
| 作者姓名： | 李恒 |
| 摘 要： | 不 久前,市委组织部组织全市高级教师体检,沈医生认为我在老教师中是身体最健康的一个。具体表现为:血压120/80毫米汞柱;不戴老花镜能清晰地看书写字;牙齿整齐洁净未掉一颗;心脏功能、听力等良好;数十年未因病住过院,连伤风感冒也很少得。有些同志在羡慕赞叹之余,要求我介绍养生经验。下面是我每天的规律生活,是它让我身体健康。一.早晨五部曲第一步,起床。早晨6点钟,准时起床到厕所解大便。每天大便一次,这使我体内的新陈代谢维持正常。解小便咬紧牙关,直到尿液排空才慢慢放松,这能壮阳健肾。接着扣齿30次(睡前再扣一次),按中医理论,这对… |
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