散击≠健身走 |
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引用本文: | 吴明.散击≠健身走[J].现代养生,2007(10):6-7. |
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作者姓名: | 吴明 |
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摘 要: | “走”是最受中老年人欢迎的运动,也是最好、最简单的锻炼方式。我国早就有“饭后百步走,活到九十九”的养生健身经验。人们常常将各种“走”统称为“散步”,因为各种走之间都有密切联系,可是由于在实践中走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同,其效能也有一定差异,为了更好地研究和提高步行锻炼的效果,笔者主张将各种“走”大体上划分为散步、健身走、竞走三类,我们就其之间的差异有所了解,对提高锻炼效果大有裨益。
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关 键 词: | 健身走 饭后百步走 中老年人 锻炼方式 养生健身 走步锻炼 步行锻炼 锻炼效果 |
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