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| 颤抖健身法 | |
| 作者姓名： | 卜庆萍 |
| 摘 要： | 正颤抖健身法动作轻松、温和,又没有场地、气候限制,最适合办公室人员作为日常保健操。动作1躺在地板或床铺上,双臂上举,五指分开,指尖朝上;双脚上举,与身体呈45度角,轻轻地振动双手双脚。注意事项:如果双脚上举感觉困难时,可不必举太高,或请家人 |
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